失恋や悲しい恋の終わり方を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。大好きだった相手だからこそ、胸が苦しくて辛い経験ですよね。
特に結婚や出産を視野に入れてお付き合いしていた人とのお別れは、今後の人生への影響も大きい為、その傷は深く感じることと思います。
この記事では、失恋をどのように癒していけばよいか、その手順や必要なマインドをお伝えしていきます。言葉を愛する筆者yukieが、自身のInstagramで発信しているオリジナルの言葉と共に、恋をした自分へ贈ってほしい言葉5選もご紹介します。
人を愛することのできる素敵なあなたへ、この言葉が届けば幸いです。
30代女性の失恋を癒す手順
失恋によって深い傷を負った時、それを癒す方法は大きく2つです。
まず、『自分の気持ちのままに過ごすこと』、そして『行動に変化をつけて一歩前進してみる』ということです。
必要な時間は人それぞれなので、「何か行動しなきゃ！」と急ぐことはありません。急がず、焦らず、人と比べず、あなたのペースで前に進んでいきましょう。
自分ファーストに過ごす
まず、何よりも大切なことは『自分を大切に』『とことん自分ファーストに』『自分の気持ちのままに過ごすこと』です。周りに気を遣わせないようにと、無理に元気でいようとする人もいるかもしれませんが、「ちょっと落ち込んでいるから少し時間がほしい」と伝えたり、一人の時間におもいっきり自分を甘やかしてあげてください。
・おもいっきり泣く、叫ぶ、歌う、落ち込む、飲み食いする
・映画を観て悲劇のヒロインに浸る
・信頼できる家族や友人に話を聞いてもらい、想いを吐き出す、など
泣くことは「ストレス解消」「心身のリラックス」などの効果があり、心の健康を保つために必要なことです。心のままに過ごす時間を作ってあげてくださいね。
一つでも変化をつけたり行動してみる
少し心が落ち着いたら、行動によって少し前進してみましょう。
仕事や趣味に集中して、恋愛のことは考えない！という声もよく聞きますが、もう一歩自分にとっての変化をつけると、「新しい自分」になった感覚が持てて前向きになりやすいでしょう。
・髪を切ったり、普段買わない化粧品やファッションを取り入れる
・ジョギングやウォーキングで体を動かしたり、ジムやサウナで汗を流す
・旅行に行ったり、新しい趣味に挑戦してみる
・引越しや転職で環境を変える
・新しい出会いの場へ行ってみる、など
ネガティブ思考から、少しずつポジティブ変換していきたいですね。
やらない方がいいこと
失恋をした時に、やらない方がいいこともあります。
・「もっとこうすればよかった」などと後悔ばかりして自分を責め続けること
・無理に忘れようとすること
・元カレのSNSを見ること
SNSを見ると辛い気持ちが強くなる傾向にあります。また、「思い出の品」をおもいっきり処分することで吹っ切れる人もいるとは思いますが、自分に無理な付加をかけないようにあくまでも自分のペースを大切にしましょう。
恋をした自分に贈ってあげたい言葉5選
失恋をしたことは事実ですが、恋をして幸せな時間を過ごしていたことも事実です。
あなたが次の恋愛に進んでいけるように、「恋をした自分」まで否定しないであげてください。
これからお伝えする5つの言葉を、是非心にとどめておきましょう。
画像と言葉は、筆者yukieのInstagramからの引用になります。
どんな傷跡もあなたの一部
失恋の傷跡は、あなたの素晴らしい経験です。自分を成長させる、自分をつくっていくパーツの一つです。痛みを感じた経験から人の痛みが解る人となり、愛した経験が愛される人間をつくってくれるでしょう。その傷跡を自分の勲章として胸を張れる強い女性になってください。
思い出と共にみんな生きている
この広い地球上にはたくさんの人がいて、その分だけのドラマがあります。実は今幸せそうなあの人にも、きっと苦しいことがありました。甘酸っぱい経験だけでなく、苦い経験を思い出してしまう場所や音楽、においなど、誰にでも必ずあるはずです。笑って話せる日がきます。あなたもこれからさらに年月を重ね、そうした思い出が増えていくことでしょう。
今日はいつも新しい
今辛いことも明日になれば過去になります。人は常に「今」を生きていて、「今」はいつだって新しいのです。あなたは、まだ予想もできないこれからの「今」を生きていくのです。時間はみんなに平等で、戻ることはありません。「新しい今をどう生きるか」を考えて前に進んでいきましょう。
出会えたこと恋したことに感謝しよう
いつかあなたも別の人を好きになる日がくるかもしれません。
それでも、出会ってきた人たちを忘れる必要はないのです。大切な思い出はずっと大切に残しておきましょう。恋をしてきれいになり、強くなれた…そう考えて、出会えたことに感謝すればいいのです。
あなたならまた乗り越えられる
あなたは恋愛に限らず、今までいろいろなことを乗り越えてきたでしょう。今以上に辛いことはなかったかもしれませんが、数々のことを乗り越えて、今のあなたがいることは事実です。
「だからきっと大丈夫！また乗り越えられる！自分ならできる！」そう信じてあげることもとても大切です。
まとめ
最後までご覧いただきありがとうございました。
女性が失恋した時の癒す手順や大切な考え方についてご紹介しました。
女性と比べて男性は「我慢」をして感情を吐き出せない傾向にあることから、辛い感情が消えるまでの期間が長いと言われています。やはり自分の感情を大切にして無理をしないことは、前に進むためにとても必要なことであると言えそうですね！
そして自分を愛するマインドを持ち、辛い経験を強みに変えて、さらに美しい女性になっていきましょう。
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